Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2023
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3111 ккал
|
Жир: 121,51г | Белк: 194,04г | Углев: 299,51г.
Завтрак: Brombeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: Heineken 0.0. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Salted Caramel, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Papaya, Kaffee (Instant-Pulver), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Banane, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. подробнее ...
|
|
3194 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
