jaque1176- Журнал, 25 авг 23

Параметры Пользователя jaque1176 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 августа 2023:

1269 ккал

Жир: 37,18г | Белк: 113,46г | Углев: 122,93г. Завтрак: Queijo Ricota (Leite Integral), Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Iogurte de Kefir. Обед: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Contra-filé, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Demons Lab Creatina, Hortifruti Mamão Papaia, Abacate Margarida, Iogurte de Kefir. подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, cardio/hits na esteira - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaque1176-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaque1176- Журнал, 25 авг 23

Оставить свой Комментарий

jaque1176-Изменение Веса