Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2015
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 67,68г | Белк: 84,18г | Углев: 342,26г.
Завтрак: La Virginia Té Verde, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Pasas de Oro (sin Semillas), Semillas de Lino, Nueces. Обед: Zapallo Hervido, Actimel Actimel 0%, Lucchetti Arroz Blanco, Repollo Morado, Zanahoria, Huevo Duro, Choclo, Lechuga. Ужин: Churrasco, Lengua de Vaca, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso Dambo, Manzanas Rojas Deliciosas, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Перекус/Другое: Opera Opera, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Arcor Mermelada de Durazno, Frutos Mezclados Secos Tostados, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Multicereales, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Powerade Powerade, Granix Bocaditos de Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible, Miel, Banano. подробнее ...
|
|
2510 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
