|
ich weiß nicht was momentan los ist 😓
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 70,10г | Белк: 96,74г | Углев: 59,27г.
Завтрак: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Обед: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Develey Sour Cream Sauce, Lidl Stremellachs Natur, Steiner's Protein Brötchen . Ужин: Dulano Salami Sticks Classic, Eiklar, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Ei, Steiner's Protein Brötchen. подробнее ...
|
|
2041 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 38 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
liebste Anita, nen Haufen 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🍀🍀🍀 gschickt. Stell deine Waage ⚖️ für mindestens 3 Tage in den Schlafzimmerschrank
23 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
|
Es kommen auch wieder bessere Zeiten 🫶
24 авг 23 написано членом: Runaholic<3
|
Es ärgert mich einfach nur weil ich ausreichend Sport mache und 1300-1500 kcal esse, mich so ernähre wie sonst auch wenns geklappt hat mit dem abnehmen..
24 авг 23 написано членом: nidi888
|
Ich hatte mal ne Phase, da war das auch ganz lange so...hat mich auch total frustriert, verstehe das also sehr gut 🫶 und ich bin trotzdem dran geblieben und dann ging es irgendwann plötzlich wieder runter...vielleicht ist es auch so bei dir 🍀
24 авг 23 написано членом: Runaholic<3
|
Bei mir stagniert es ja nicht nur einfach...ich habe zugenommen! Und es tut sich nichts in die richtige Richtung. Eher im Gegenteil ...es ist wie verhext
24 авг 23 написано членом: nidi888
|
hört sich so an, als ob dein Körper sich an weniger Essen gewohnt hat. Ev mal 3 Fastentage einlegen.... Er braucht manchmal einfach nen richtigen Tritt.....😄
25 авг 23 написано членом: King_Esser
|
@fitmitelena hat gerade eine Protein Info Woche und als ich das gelesen habe, musste ich an deine Nachricht hier denken..vielleicht hilft dir das und du schaust mal auf Insta bei ihr vorbei 🙂
27 авг 23 написано членом: Runaholic<3
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
