anakereen11- Журнал, 22 авг 23

Параметры Пользователя anakereen11 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2023

69,5 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2023:

1372 ккал

Жир: 47,45г | Белк: 69,93г | Углев: 166,41г. Завтрак: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Обед: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Swift Pernil Suíno com Temperos Naturais, Feijão Preto Cozido, Arroz com Legumes. Ужин: Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Gomets Bala de Goma, Batavo Choco Milk, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Muffato Mini Sonho Goiaba, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Banana Caturra, Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. подробнее ...

1756 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

anakereen11-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю