Pamela renelian- Журнал, 17 мар 15

Bom dia (✿◠‿◠)

Ando muito ocupada ultimamente , por isso não tenho passado por aqui (ˇˍˇ)

Mas sempre que dá dou uma olhadinha (>‿◠)

Li uma frase que achei muito linda (*∩_∩*)


"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado." Roberto Shinyashiki

Vamos lá companheiros, vamos focar nos nossos sonhos e torna-los realidade ( σ՞ਊ ՞)σ

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

77 кг Потеряно до сих пор: 41,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

788 ккал

Жир: 32,81г | Белк: 87,93г | Углев: 30,41г.   Завтрак: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Обед: Tomates, Alface, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Merluza. Ужин: Linguiça de Frango. Перекус/Другое: Bonafont Água. подробнее ...

2733 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты. подробнее ...