Lourdes77777- Журнал, 21 авг 23

buenas! a mi me pasa q la aplicacion me recomienda 1500cal/dia y solo he bajado 1kg en 3 semanas. Estoy estancada. tengo la tiroides al limite pero no para medicar. Que me recomendais? bajar las calorias? ejercicio hago 30min de eliptica. gracias

60 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1495 ккал

Жир: 61,21г | Белк: 53,44г | Углев: 182,96г.   Завтрак: Mercadona Leche Semidesnatada, Marie Lu Galleta, Hacendado Muesli Crujiente con Frutos Secos, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate. Обед: Hacendado Cheesecake Dochi, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Hacendado Chorizo, Hacendado Macarrones, Hacendado Crackers Espelta. Ужин: Mangos, Hacendado Salmorejo Fresco, Trucha. подробнее ...

1609 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...