Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2023
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2212 ккал
|
Жир: 95,68г | Белк: 105,13г | Углев: 235,43г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, da Rocinha Tapioca, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, da Rocinha Tapioca, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Обед: Pequi, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Cebolas, Tomates, Sullper Suco de Abacaxi, Pequi, Abóbora Cozida, Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mortadela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim , Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. подробнее ...
|
|
3678 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа и 12 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 6 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Вождение - 51 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
