Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2023
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1394 ккал
|
Жир: 57,29г | Белк: 80,35г | Углев: 148,77г.
Завтрак: Terra Dos Grãos Pasta de Amendoim Tradicional, ENA True Made Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Обед: Batata Doce Cozida, Macaxeira Cozida, Carne de Panela, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo, Tomates. Ужин: Cerejas Doces, Amendoim, Castanhas de Caju, Kiwi, Morangos, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. Перекус/Другое: Fit Food Chocolate 70% Cacau com Stevia, Terra Dos Grãos Pasta de Amendoim Tradicional, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Lopez Tapioca. подробнее ...
|
|
1665 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nicoly Teixeira-Изменение Веса
|
