poyang11- Журнал, 20 авг 23

Took my rest day yesterday. Ate slightly under my 2800kCal plan.
Today was PULL Day B. Felt very right with more control over the weight.
Need to get back to my routine early morning workouts and tea drinking 😆

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2626 ккал

Жир: 43,87г | Белк: 187,04г | Углев: 376,08г.   Завтрак: Egg White , Egg, Great Value Chopped Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked), PVL Whey Gold, Mutant Mass. Обед: PVL Whey Gold, Great Value Quick Oats, McDonald's Grilled Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: White Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. Перекус/Другое: Great Value Almond Milk, Kellogg's Vector. подробнее ...