Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2023
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 52,04г | Белк: 94,70г | Углев: 161,06г.
Завтрак: Pão Caseiro, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Mamão Papaia, Ovo Frito, Café com Leite Desnatado. Обед: Hemmer Mostarda Amarela, Batavo Iogurte Natural Integral, Batata Inglesa Cozida, Farofa, Tomates, Alface, Cenouras, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Sadia Mussarela, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Lacta Lacta Oreo, Carne Moída Refogada, Pullman Rap10 Fit. Перекус/Другое: Morangos, Nestlé 100% Cacau em Pó, Aveia em Flocos, Ovo, Mel. подробнее ...
|
|
1743 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
indiapmilbratz-Изменение Веса
|
