Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2023
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2808 ккал
|
Жир: 75,08г | Белк: 231,40г | Углев: 286,55г.
Завтрак: Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Zitronensaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Heineken 0.0. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Sojasoße, Heinz Beanz in A Rich Tomato Sauce ohne Zuckerzusatz, REWE Beste Wahl Karottensalat . Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Papaya, Kaffee (Instant-Pulver), Banane, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2764 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 52 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
