es wird immer mehr und mehr und ich verstehe nicht warum...ich hab echt Panik 😫 vor 1 Woche hatte ich noch knapp 2 kg weniger und es sollte eigentlich über die Woche weniger werden anstatt mehr ...
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59,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1346 ккал
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Жир: 65,89г | Белк: 97,50г | Углев: 81,91г.
Завтрак: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Обед: Ei, Aldi Hähnchenschnitzel, REWE Beste Wahl Mango Gewürfelt, Tiefgefroren, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. Ужин: Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Steiner's Protein Brötchen , Ei, Hähnchenkeule. подробнее ...
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2003 ккал
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Упражнение:
Фитнес - 27 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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Комментария
Mir gehts einfach genauso, mache 0 Fortschritte. Versuch mich zu beruhigen, der Körper ist keine Maschine - einfach weiter machen. Und ruhig bleiben Stress ist das schlimmste.
Aber feel you 😵💫🥹🩶
18 авг 23 написано членом: luciavlis
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Das sind Muskeln, sie sind deutlich schwerer wie Fett.
Einfach am Ball bleiben, mehr auf das Spiegelbild achten wie auf die Waage 🙏
18 авг 23 написано членом: DieserEineTyp
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Anita, stell mal BITTE die Waage für 3 Tage in den Schlafzimmerschrank ...
18 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
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können bei der Hitze auch Wassereinlagerungen sein
18 авг 23 написано членом: zrewn
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wenn es über zwei Wochen nicht runtergeht, dann Ernährung noch Mal anpassen, weniger Kalorien. war bei mir anfangs so.
18 авг 23 написано членом: zrewn
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am Vorabend bereite ich das Essen für den Tag vor. mehr gibt's nicht, erst am Abend nach der Arbeit wird nach der App noch ein Abendessen zusammengestellt, mit dem man über die Nacht kommt.
18 авг 23 написано членом: zrewn
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Ich esse doch schon nur 1300-1400 kcal. Noch weniger wird langsam ungesund. Es funktioniert ja eigentlich schon lange bei mir. Ich hab ja schon erfolgreich abgenommen und gehalten
18 авг 23 написано членом: nidi888
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@zrewn: als alleinerziehende Mami mit 2 Kinder stelle ich mir das etwas anstrengend vor .....
18 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
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Anita, ganz böse von mir: DU wirst alt, der Stoffwechsel, Hormone ...
18 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
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bitte nur nicht ungesund ernähren, daß geht erst recht nach hinten los. Vielleicht sind die Auswirkungen nicht gleich spürbar aber in Zukunft ... Stell die Waage in den Schlafzimmerschrank !
18 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
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Äh sorry wenn ich das sage....in der Gewichtsklasse und ohne Sport sind 1400 eher halten 🤷 ja und wie Hilbi sagt.... jünger werden wir nicht. Wenn du also korrekt trackst. So Mopsig kannst du gar nicht sein...wie groß bist du nochmal.? Vielleicht einfach ne Weile pausieren und aufs Mama sein konzentrieren...da ist nunmal wenig Zeit für einen selbst. Wenn mehrere Wochen nichts passiert sind dass schlicht deine Haltekalos....ist bei mir auch so. 🤗
18 авг 23 написано членом: sjw*
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@sjw: Hallo Simone 🤗, wish dir nen schönes WE
18 авг 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
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Hallo Hilbi 🙋 das wünsche ich dir auch. Ich drücke dich mal ganz doll 😘
18 авг 23 написано членом: sjw*
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Ich bin 158cm gross und im Winter (da bin ich sehr faul) sind 1400 Kalorien auch in etwa die, die ich zum Halten brauche. (Wie @sjw* schon geschrieben hat.) Im Sommer bewege ich momentan etwas mehr. Wenn es schön warm ist, brauch ich aber auch nicht soooo viele Kalorien.
18 авг 23 написано членом: MenthePip
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@sjw: ich bin eine ähnliche Gewichtsklasse und bei mir sind Halten ca 2000 kcal. Und ich bin über 50 - soviel zum alt werden. Wie kommst du bloß darauf, dass 1400 schon halten wären ??!? Und ist ja vielleicht auch doch bei jedem und jeder ein bisschen anders... @Nidi, dir alles Gute und dass es bald wieder hinhaut! 🍀
19 авг 23 написано членом: Tigerini
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Ist doch in Ordnung wenn es bei dir so ist Tigerini. Wär ja auch seltsam wenn wir alle gleich wären. Ich gehe nach dem Durchschnitt der einzelnen Angaben der Teilnehmer über die Jahre gesammelt. Es ist nur ein Mittelwert. Das es bei mamchen mehr verbraucht als bei anderen ist klar......wenn sich bei egal wem allerdings über Wochen nichts tut....dann wird es wohl so sein dass bei dieser Person Verbrauch gleich Input ist, auch wenn du mit mehr Kalos zurechtkommst. Das sag ja nicht ich sondern ihr Körper.
19 авг 23 написано членом: sjw*
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Zitat: "Äh sorry wenn ich das sage...in der Gewichtsklasse und ohne Sport sind 1400 eher halten 🤷♀️"
Das kommt von dir.
19 авг 23 написано членом: Tigerini
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Ja Tigerini....und weiter 😅
19 авг 23 написано членом: sjw*
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Ja, sjw, erst einen raus hauen und dann nicht dazu stehen... 🤪
19 авг 23 написано членом: Tigerini
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Tigerini....ich weiß nicht was du siehst oder sehen möchtest. Kannst gerne weitermachen.
19 авг 23 написано членом: sjw*
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