Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2023
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1236 ккал
|
Жир: 49,26г | Белк: 77,48г | Углев: 119,29г.
Завтрак: Sadia Patê de Presunto, Pão Francês, Café. Обед: Ragazzo Alface Americana, Heinz Ketchup, Polenghi Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pinduca Tapioca , Antarctica Guaraná Zero (Lata), Ovo. Ужин: Gomes da Costa Patê de Atum, Pinduca Tapioca , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Milho Doce Branco (Congelado). Перекус/Другое: Leite Integral, Café, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Polenghi Creme de Ricota Light. подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sabrinamarquest-Изменение Веса
|
