Rafa.Santos27- Журнал, 16 авг 23

finalmente sair da casa dos 80🙏 não ia comemorar por achar que foi "pouco", mas Deus sabe o quanto lutei por isso, então cada conquista deve sim ser comemorada💜 agora o foco é sair da casa dos 70🤞

79,6 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1325 ккал

Жир: 35,12г | Белк: 87,40г | Углев: 160,58г.   Завтрак: Ovo Frito, Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. Обед: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Ужин: Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral. подробнее ...