Naydalio- Журнал, 16 авг 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2023

70,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2023:

1421 ккал

Жир: 52,77г | Белк: 118,70г | Углев: 132,74г. Завтрак: Nescafé Mocaccino, Ovo, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Kim Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Обед: Dr. Oetker Pudim de Baunilha, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Contra-filé Grelhado, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Nescafé Mocaccino, Itambé Doce de Leite com Coco, Pão Francês. подробнее ...

2437 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 16 авг 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса