Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2023
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1729 ккал
|
Жир: 67,09г | Белк: 109,27г | Углев: 173,88г.
Завтрак: Mitakos Hirtenkäse, Haferbrot ohne Mehl, Brombeeren, Himbeeren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse. Обед: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Steinpilze, Cock Brand Rote Currypaste, Schlagsahne, Nudeln (Gekocht), Estragon Gewürz , Kurkuma, Aldi Frische Hähnchenschenkel , Zwiebeln, Currypulver, Ostmann Majoran, Tomaten, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Meersalz. Ужин: Milbona High Protein Pudding Karamell, Banane, Brombeeren, Himbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Heidelbeeren, Bananenbrot ohne Mehl . подробнее ...
|
|
2207 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
