Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2023
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3121 ккал
|
Жир: 105,99г | Белк: 171,63г | Углев: 344,95г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Ужин: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Heineken 0.0, Heinz Beanz in A Rich Tomato Sauce ohne Zuckerzusatz, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
3111 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 38 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 12 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
