Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2023
|
117,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 32,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2163 ккал
|
Жир: 72,61г | Белк: 126,71г | Углев: 251,52г.
Завтрак: Pão Integral, Goiaba, Melitta Café sem Açúcar , Regina Requeijao Cremoso Light, Ovo Mexido, Banana Prata. Обед: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Yoki Pipoca (sem Óleo), Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, De Marchi Polpa de Açaí. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Itambé Pro+ Chocolate, Regina Requeijao Cremoso Light, Ovo Mexido, Tapioca com Coco, Melitta Café sem Açúcar , Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Açúcar, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. подробнее ...
|
|
3726 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
