johnpersico- Журнал, 15 мар 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2015

67,3 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг. Еще предстоит сделать: 2,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2015:

2510 ккал

Жир: 115,96г | Белк: 66,57г | Углев: 315,03г. Обед: Cinnamon Raisin Biscuit, Carl's Jr. Bacon Bacon Biscuit, Root Beer. Ужин: Chicken Rice Soup, Chicken Wrap. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts, Teta Foods Garlic Dip & Spread, Trader Joe's Multigrain Crackers, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2131 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Растяжения (Йога) - 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю