Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2023
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1201 ккал
|
Жир: 35,66г | Белк: 48,18г | Углев: 162,08г.
Завтрак: Ayam Goreng, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Tahu, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Bawang Putih, Garam, Tomat. Ужин: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daun Bawang, Tomat, Serundeng, Padamu Bihun Jagung, Nasi Putih, Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Kubis, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Перекус/Другое: Roti Gandum, Prochiz Keju Slice, Biskuat Original. подробнее ...
|
|
1149 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час, Чтение - 1 час, Google Fit - 17 часа и 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
