Naydalio- Журнал, 15 авг 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2023

71,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 16,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2023:

1189 ккал

Жир: 45,34г | Белк: 85,40г | Углев: 110,80г. Завтрак: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Kim Pão Integral, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Обед: Abacaxi, Purê de Batata, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Kim Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Banana Nanica, Nescafé Mocaccino. подробнее ...

2509 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 11,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 15 авг 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса