Eugis.mendes- Журнал, 14 авг 23

Indo aos poucos mas confiando no processo.

As mudanças que venho sentindo na autoestima, no meu humor e no sono, a disposição e a qualidade de vida que eu tenho ganhado estão valendo cada segundo.

Balança não é tudo.

90 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1527 ккал

Жир: 35,78г | Белк: 120,36г | Углев: 181,32г.   Завтрак: Café com leite. Обед: Banana, Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Panqueca. Перекус/Другое: Mingau de aveia com chocolate, BH Pão de Forma, Camponesa Doce de Leite, Growth Supplements Soy Protein Morango. подробнее ...