amandacodorniz531- Журнал, 14 авг 23

Параметры Пользователя amandacodorniz531 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2023

61,5 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2023:

1434 ккал

Жир: 35,41г | Белк: 61,90г | Углев: 218,20г. Завтрак: Chá de Hibisco, Café com Leite e Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Обед: Melancia, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batata Inglesa Cozida, Suco de Goiaba, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Café Gelado com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. подробнее ...

2504 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amandacodorniz531-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amandacodorniz531- Журнал, 14 авг 23

Оставить свой Комментарий

amandacodorniz531-Изменение Веса