oksanabel- Журнал, 13 авг 23

Записала сегодня всю еду. Ем немного, но не очень правильно, как я вижу. Но поскольку гуляю с детьми, то видимо все сжигается. Все таки надо себе прививать полезные привычки, несмотря на то, что страх набрать вообще растворился. Но все же надо на трени и белка побольше. Домашние тренировки не про меня, но с 1 сентября начну ушу дома и немного комплексных упражнений на крупные мышцы - спину, бедра, попу

61,7 кг Потеряно до сих пор: 42,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1196 ккал

Жир: 70,17г | Белк: 40,72г | Углев: 100,58г.   Завтрак: Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Fazer Хлеб Отруби-Микс с Морковью, Чай с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Обед: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пчелин Беляши с Говядиной, Вода. Ужин: Магнат Руби. подробнее ...

1888 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...