Congogirl- Журнал, 30 июл 11

Beginning to slide. Need to re-commit. If I can lose 5# per month for the next three months, I should reach my goal. Keep up the focus and watch out for evening snacks.

63,7 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1554 ккал

Жир: 31,91г | Белк: 62,09г | Углев: 253,04г.   Завтрак: bran flakes, skim milk, papaya. Обед: plantain, Red Kidney beans, greens. Ужин: honey, skim milk, red table wine, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Перекус/Другое: papaya, Kellogg's bran fiber plus, skim milk. подробнее ...

1888 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Пилатес - 10 минуты. подробнее ...