Pianistik- Журнал, 14 мар 15

Вес прибавляется. Но ничего, я поняла причины - ошибки в еде, продумала как с этим работать и надеюсь на изменение ситуации в ближайшем будущем.
Но есть и хорошие новости: я записалась на полуМАРАФОН 16 августа, уже скачала приложение в телефоне и начала тренировки. Очень прикольно!!!!

79,3 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 19,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2614 ккал

Жир: 81,18г | Белк: 88,39г | Углев: 428,37г.   Завтрак: Сливочное Масло, Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде. Обед: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Кабачковые оладьи, Суп с Фрикадельками и Кислой Капустой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные. Ужин: Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Зефир, Банан, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Перекус/Другое: Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Хлопья Кукурузные. подробнее ...

2326 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...