crismaras35- Журнал, 10 авг 23

Параметры Пользователя crismaras35 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2023

77 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2023:

1011 ккал

Жир: 36,77г | Белк: 115,89г | Углев: 52,40г. Завтрак: Mentos Mentos Pure Fresh . Обед: Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Frutap Iogurte de Morango Zero. Перекус/Другое: Evolution Nutrition Whey Dark Intense. подробнее ...

2000 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crismaras35-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crismaras35- Журнал, 10 авг 23

Оставить свой Комментарий

crismaras35-Изменение Веса