|
Diner bijna 1000kcal... 😱😱 De stoommaltijd met zalm was al niet mals - wel heel erg lekker - en ik wil er ook graag wat bij drinken. Een lekker Radlertje, want ik heb al weekend/vakantie. Zo'n blikje is met twee slokken leeg, dus nog een blikje. Ooooofffff 😵💫😵💫 da's schrikken. En dan heb ik nog helemaal niks gesnoept, en ik zit al ruim aan de max.
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2087 ккал
|
Жир: 80,44г | Белк: 126,21г | Углев: 176,22г.
Завтрак: ETOS Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Plus 20+ Kaas Jong, Vita D'or Halvarine, Lidl Knäckebröd Volkoren. Обед: Komkommer (Geschild), Radijs, AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Plus 20+ Kaas Jong, Plus Filet Americain Naturel, Vita D'or Halvarine, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk. Ужин: Amstel Radler Citroen 2%, AH Stoommaaltijd Zalm Roomsaus. Перекус/Другое: Kruidvat Pure Whey Chocolade, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Notenmix (Ongezouten), Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel. подробнее ...
|
|
2305 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 32 минуты, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
