|
День 1.
Проснулась, сделала измерения. Сейчас хочу есть, но ещё не придумала, что буду. На столе оладьи и блины (мама напекла), но я есть их не буду. Переходим на здоровое питание.
Ещё не знаю свой текущий вес (весов нет). Полагаю, что увеличился. Последний раз взвешивалась 10 июля. Планирую медленный сброс веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц.💪
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
922 ккал
|
Жир: 51,39г | Белк: 36,68г | Углев: 82,24г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Постная Трапеза Паста из Семян Льна с Оливковым Маслом, Сыр Домашний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Простоквашино Сметана 25%, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Ужин: Сметана 15%, Творог 5%, Кабачки Тушеные. Перекус/Другое: Медовая Долина Мёд Гречишный, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
09 авг 23 написано членом: Ludmila 1230
|
попроси маму кашу сварить в следующий раз и яйца
09 авг 23 написано членом: Ludmila 1230
|
09 авг 23 написано членом: TanyaAnikina
|
вам прежде чем худеть нужно посчитать ваше БЖУ,правильное БЖУ и отличная форма гарантирована☝️,молочку,фрукты и сахар исключить полностью,они дают очень сильные отеки,уберете это все,увидите результаты через пару дней,но должно быть правильно посчитано ваше бжу)
09 авг 23 написано членом: niekaterina33
|
И весы все таки лучше свои приобрести
10 авг 23 написано членом: klr0303
|
Дома весы есть. Сейчас у мамы до 24 августа. Но я и маме весы купила, пришли на Вайлдберриз, надо забрать.)
10 авг 23 написано членом: TanyaAnikina
|
Чем же блины то с оладьями не угодили? Такая вкуснотища ммммм 😋 моё любименькое
10 авг 23 написано членом: Kotcoru
|
Хватит.) Наелась их уже.)
10 авг 23 написано членом: TanyaAnikina
|
рассчитайте верно кбжу и сразу и блины, и оладьи, и пирожные с мороженым спокойно будут вписываться в рацион. Третий день поддерживаю состояние блинами с творогом и сгущёнкой. есть некогда, сборы. только на блинах блин! 😂 а вес падает
10 авг 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
10 авг 23 написано членом: Марья__Моревна
|
иногда наши ощущения очень обманчивы. Я сейчас практикую редкие взвешивания - почти за год взвешивалась три раза и между своими последними взвешиваниями я думала, что поправилась, а оказалось прилично похудела. Но зато теперь я не завишу от цифр так, как раньше и на один повод стрессовать стало меньше)
10 авг 23 написано членом: IuliiaOs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TanyaAnikina-Изменение Веса
|
