Pamela renelian- Журнал, 13 мар 15

Bom dia ( *^_^* )

Hj foi dia de pesos e medidas .. Em termo de peso -800kg .. Longe do que eu queria, mas não me preocupo sobre isso levando em consideração que não levei a dukan tão a sério a maior parte dessa semana. Mas graças a Deus consegui pegar meu ritmo novamente ᕙ(`▽´)ᕗ
Para semana que vem espero melhorar esses resultados pois faltaram 600gr ainda para minha meta ( ⌣́,⌣̀)
Em termos de medidas permaneço como nas semanas anteriores com a média de perda de 1cm （‐＾▽＾‐）e no fim isso para mim é o que mais me importa (っ◔◡◔)っ

Tenham um bom dia ≧✯◡✯≦
Nunca se esqueça que você é capaz de qualquer coisa, basta que acredite em si mesmo ❁◕ ‿ ◕❁

78 кг Потеряно до сих пор: 40,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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496 ккал

Жир: 11,63г | Белк: 74,34г | Углев: 20,03г.   Завтрак: Activia Ameixa Zero Gordura. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Patinho. Ужин: Cebolas. подробнее ...

2670 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...