ErickRatão- Журнал, 09 авг 23

Параметры Пользователя ErickRatão | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2023

96,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2023:

2346 ккал

Жир: 46,01г | Белк: 264,25г | Углев: 219,53г. Завтрак: Optimum Nutrition Creatina, Italac Leite Desnatado, Feel Good Iso Blend, Naturovos Albumina de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Polvilho Doce. Обед: Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo. Перекус/Другое: Feel Good Iso Blend, Italac Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Banana Nanica. подробнее ...

3298 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ErickRatão-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ErickRatão- Журнал, 09 авг 23

Оставить свой Комментарий

ErickRatão-Изменение Веса