Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2023
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1611 ккал
|
Жир: 66,61г | Белк: 73,70г | Углев: 145,72г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar. Обед: Cenouras, Swift Contra Filé (Bifes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Guimarães Paçoca Rolha. Ужин: Camil Arroz Branco Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Água, Swift Feijoada. Перекус/Другое: Água, Melitta Café sem Açúcar, Natural Life Granola Tradicional, Wickbold Pão do Forno Integral, Menz & Gasser Geleia De Morango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Relva Verde Uva Passa Preta, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
2200 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioWyinz-Изменение Веса
|
