Goethe- Журнал, 09 авг 23

Dia #1

Mais uma vez iniciando a dieta, desta vez com 40 anos.

Fora refrigerantes calóricos, comidas ultra processadas e principalmente álcool.

Retirando aos poucos, e comendo gradualmente menos, vou pesar tudo o que como e tentar logar aqui.

118 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1864 ккал

Жир: 74,29г | Белк: 101,72г | Углев: 198,93г.   Завтрак: Pão Francês, Heinz Maionese, Ovo Mexido, Café, Linea Sucralose. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Montana Bife Ancho, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Natural One Suco de Laranja, Sadia Peito de Peru, Tirolez Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...

3791 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...