Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2023
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1621 ккал
|
Жир: 68,53г | Белк: 139,94г | Углев: 110,53г.
Завтрак: Harzer Harzer Käse. Обед: Tomaten, Kaufland Rinder-Hackfleisch, miree Bunter Pfeffer, Freshona Cornichons, Knoblauch, Spitzkohl, Zwiebeln, Meandros Joghurt 2%, Eisbergsalat, Aldi Protein Toast Brötchen, Meersalz. Ужин: Tomaten, Freshona Cornichons, Spitzkohl, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Meandros Joghurt 2%, Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet, Süßkirschen, Südzucker Zucker, Ei, Milfina Butter , Landliebe Schichtkäse, Möhren, Blumenkohl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren). Перекус/Другое: Magnum Almond, Exquisa Quark-Genuss Orange 0,2%, Harzer Harzer Käse. подробнее ...
|
|
2751 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 55 минуты, Беговая Дорожка - 23 минуты, Зарядка - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
