Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2023
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 66,35г | Белк: 129,36г | Углев: 137,08г.
Завтрак: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Победа Горький Шоколад без Сахара, Polonez Ветчина Индейки, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зелень, Авокадо Авокадо, Чиабатта, Абрикосы, Киви. Обед: Royal Forest Сироп Топинамбура , Ягоды, Запеканка творожная, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Индилайт Ветчина из Индейки, Азбука Вкуса Каша Амарантовая . Ужин: Сакское Мороженое Мороженое Протеин +, Сакское Мороженое Мороженое Протеин +, Bombbar Протеиновый Батончик. Перекус/Другое: Чернослив, Финик, Смешанные Орехи. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Мойка Автомобилей - 1 час, Уборка - 1 час, Пилатес - 45 минуты, Функциональная тренировка - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SandraSirovatka-Изменение Веса
|
