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Comecei meu processo de emagrecimento em 2021 e pela primeira vez na vida eu não desisti. Tive alguns altos e baixos, épocas mais focadas, outras nem tanto, mas nunca parei. Sigo nessa luta até hoje, mas agora faz parte de mim, da minha rotina. Alimentação certa e treino é um hobby, uma terapia. Comecei essa luta com 110kg (sabendo que já passei disso, percebo pelas fotos e roupas, mas obviamente passava bem longe da balança. Fiquei anos sem me pesar)
Estou aqui agora, chegando nos 70kgs e nos preparativos para as cirurgias reparadoras. Pq infelizmente as sobras de pele e a flacidez ficou por aqui. Mas é isso, são marcas da minha vitória e que em breve serão corrigidas. Qualquer coisa me segue lá no insta: @crvgkath
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74,6 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1243 ккал
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Жир: 36,23г | Белк: 79,47г | Углев: 155,73г.
Завтрак: Doce de Leite. Обед: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Président Creme de Ricota Light, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Pão de Forma. Ужин: Creme de Ricota, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de Forma, Vigor Protein. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rosca de Polvilho, Mexerica. подробнее ...
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2144 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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