Deananf- Журнал, 09 авг 23

2 bulan ga diet BB naik dikit, Bismillah mulai diet lagi mulai hari ini, semoga sampai BB yang diinginkan sekalian promil juga 😇

61,8 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1052 ккал

Жир: 26,31г | Белк: 51,78г | Углев: 155,99г.   Завтрак: Sayur Asem, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Ужин: Tumis Oncom, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Перекус/Другое: Salad Buah. подробнее ...

1561 ккал

Упражнение: Сгребание Листьев - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...