Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2023
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 65,40г | Белк: 74,98г | Углев: 251,35г.
Завтрак: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Arroz com Cenoura, Purê de Batatas (com Leite Integral). Ужин: Café com Açúcar, Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Перекус/Другое: Club Social Original , Danone Iogurte de Morango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Doce de Leite. подробнее ...
|
|
2236 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kassia Costa90-Изменение Веса
|
