juliaevl- Журнал, 08 авг 23

вчера-сегодня устраиваю себе отдых от цифр и подсчёта, тк была ночёвка и ела все без счета, хаха, конечно после такого привес случился, но после диет и неправильного питания вес ужасно скачет;(

48,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1584 ккал

Жир: 65,51г | Белк: 64,16г | Углев: 187,03г.   Завтрак: Касес Батон Умница, Творожная Запеканка, Бахетле Сметанник с Бананом. Обед: Бахетле Сметанник с Бананом, Хлеб, Суп с Фрикадельками. Ужин: Сметана 15%, Помидоры, Котлета Свиная, Плов с Говядиной. Перекус/Другое: Хлебница Булочка с Маком . подробнее ...

1414 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...