Margafeoli- Журнал, 07 авг 23

15 Dias...SIM😄 com S up.💩. Estou fazendo certo , acontecendo o mesmo que semana passada .Reduzindo medidas e me sentindo bem....vou começar a anotar o que como. Sem neura !🚶🚶🚶🚶⭐

62,9 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1364 ккал

Жир: 69,75г | Белк: 62,82г | Углев: 121,25г.   Завтрак: Naturale Maçã Fuji, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Silk Leite de Amêndoas sem Açúcares, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Abacate. подробнее ...

1915 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 23 часа. подробнее ...