amandacodorniz531- Журнал, 07 авг 23

Параметры Пользователя amandacodorniz531 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2023

62,4 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 августа 2023:

1624 ккал

Жир: 48,81г | Белк: 99,58г | Углев: 198,65г. Завтрак: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite Integral. Обед: Laranjas, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. подробнее ...

2656 ккал

Упражнение: Пресс - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amandacodorniz531-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amandacodorniz531- Журнал, 07 авг 23

Оставить свой Комментарий

amandacodorniz531-Изменение Веса