Ketoriana- Журнал, 07 авг 23

мини результаты двух недель 2,2 кг.
сократила размер порций. основной прием пищи утром.
легче выдерживать перерыв между приемами. уменьшилось желание сладкого и голода в принципе.
разнообразила питание.
пью больше воды.
вернулась гибкость и подвижность с ЛФК. чувствую желание увеличить нагрузки.
настроение отличное.
метр измерить объемы так и не нашла)
начало. движемся дальше.

70,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1635 ккал

Жир: 43,66г | Белк: 57,90г | Углев: 228,24г.   Завтрак: NL International Collagen Formula, Кабачковые Вафли, Яйцо-Пашот, Цветная Капуста, NL International DrainEffect Green. Обед: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо-Пашот, Кабачковые Вафли, Огурец (с Кожурой). Ужин: Снежок Биойогурт 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Хлопья Кукурузные. Перекус/Другое: ВкусВилл Арбуз Желтый, Очаковский Квас, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. подробнее ...

1731 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...