Joao Louro- Журнал, 07 авг 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2023

95,2 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 августа 2023:

2264 ккал

Жир: 84,28г | Белк: 161,10г | Углев: 219,29г. Завтрак: Chá (Infusão), Queijo Fresco Magro (60g), Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio . Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Choco Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Ужин: Ananás, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio , Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Ameixas, Figos, Prozis Crunchy Honey Peanuts. Перекус/Другое: Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Bijou, Cerejas Doces, Maçãs, Prozis 100% Real Whey Protein Strawberry Flavour. подробнее ...

2985 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 07 авг 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса