Andy1982- Журнал, 12 мар 15

Параметры Пользователя Andy1982 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2015

121,3 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 21,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2015:

2443 ккал

Жир: 78,77г | Белк: 227,96г | Углев: 212,32г. Завтрак: Parmalat Молоко 0,5%, Льняное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гречневая Каша с Молоком, Ичалка Сыр Диетический, Геркулес Хлеб Зерновой. Обед: Океан ТРК Заливное из Судака с Соусом, Куриная Грудка Отварная, Окей Овощная Смесь Летняя, Рис Вареный, Куриный Бульон. Ужин: Разносол Квашеная Капуста, Капуста Тушеная, Рибай Стейк. Перекус/Другое: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Natural, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. подробнее ...

4243 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Andy1982-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Andy1982- Журнал, 12 мар 15

Оставить свой Комментарий

Andy1982-Изменение Веса