|
после отпуска
уф, я боялась, что буду больше 60: в отпуске ела что придётся, много чебуреков, плова, мороженого, сплошные жиры, углеводы и мало белка, но нет, тьфу-тьфу, всё не так страшно
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1804 ккал
|
Жир: 61,72г | Белк: 138,49г | Углев: 171,37г.
Завтрак: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Мёд, Сырники с изюмом, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Нектарин, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Шампиньоны Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло , Хлебный Дом Сухари Панировочные, Макароны Отварные, Куриное Филе, Щи, Хлеб, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Никитич Сушка Алтайская Малютка, Семейка Озби Сухари с Изюмом, Rifero Кедровая Халва, Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной. Перекус/Другое: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, SPAR Тартилья с Лососем. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
