EuRenanLima85- Журнал, 05 авг 23

Eu nem sabia sobre esse tal “ciclo do carboidrato”, mas achei interessante, pois sem intenção eu acabo fazendo rsrs Mantenho um consumo baixo (nunca fico sem, mas eu como pouco) de carboidratos durante uns 4 dias da semana, nos demais eu me permito comer pizza, bolo e outras coisas, e quando vou me pesar, percebo que o peso baixa ao invés de subir. Claro que tudo isso alinhado à um bom consumo de água. Obrigada por informar que realmente existe isso e que não tô doida 😌😌😌 

Exatamente esse o objetivo. Eu faço protocolo assim: Segunda e terça low carb (abaixo de 70gr) Quarta feira high carb (de 200gr acima) Quinta, sexta e sábado low carb novamente. Funciona demais. Tudo isso dentro das calorias estabelecidas !! Nos dias low carb, consigo um defict de 500cal acima. Nos dias high carb, as vezes pego um defict, mas me permito consumir o teto das calorias da TMB.  

Muito legal! Agora vou só fazer um planejamento melhor dos dias, pois estava meio que “aleatório” 😅 Obrigada e boa sorte em seu processo 😉💪🏻 

Planejamento é tudo. Boa sorte e nos vemos por aqui !!!