Pedro_Silva_- Журнал, 04 авг 23

Volto ao ativo depois de 7 dias passados no hospital, remoção urgente da vesícula, 5 dias sem comer nem beber, perda de peso e de massa muscular. Meses em défice calórico para ser interrompidos por uma infecção. Seguimos na luta.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 48,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2184 ккал

Жир: 39,97г | Белк: 137,45г | Углев: 316,40г.   Завтрак: Terra Nostra Queijo Light -50% Gordura, Bimbo Pão Integral , Delta Cevada Solúvel Seara, Terra Nostra Leite Magro , Prozis 100% Real Whey Protein. Обед: Laranjas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. Ужин: Continente Iogurte Aroma Magro, Esparguete (Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Seara Flocos de Cevada, Terra Nostra Leite Magro , Bimbo Pão Integral , Terra Nostra Queijo Light -50% Gordura, Banana, Continente Bolacha Tostada, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo. подробнее ...