alferreira- Журнал, 11 мар 15

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2015

89 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2015:

1199 ккал

Жир: 47,02г | Белк: 47,32г | Углев: 146,83г. Завтрак: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. Обед: Kellogg's Barra de Cereal Sucrilhos. Ужин: Hambúrguer Caseiro, Wickbold Bisnaguinha, Purê de Batata, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Caldo de Cana, Danone Iogurte Integral com Polpa de Fruta Sabor Morango, Milka Chocolate, Lacta Bubbly. подробнее ...

2956 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 11 мар 15

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса