Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2023
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3432 ккал
|
Жир: 155,50г | Белк: 197,68г | Углев: 310,53г.
Завтрак: Itambé Manteiga Extra com Sal, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Artesano Integral 30%, União Açúcar Demerara , Amoras. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Galo Macarrão Cozido, Purê de Batata, Sinhá Óleo de Soja, Abobrinha Cozida, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sabores Light Carne Ao Molho Madeira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Frita. Ужин: Tangerinas, Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo Minas Frescal, Junior Maionese Grill, Liza Óleo de Girassol, Ovo, Feijão Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Japonesa, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Linguiça Paio, Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Native Açúcar Demerara, Marilan Biscoito de Leite, Pão de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
